Retrouvez tous les articles du blog dans cette rubrique: nouveaux comme anciens !
- 12 sept. 2019
- 2 Min
Calories et Alcool
On ne s'en rend pas toujours compte mais les verres d'alcools sont de réelles bombes caloriques. Vous voulez perdre du poids, vous mangez...
- 12 sept. 2019
- 2 Min
Le Calcium
Le calcium est un sel minéral dont notre organisme a besoin pour la formation des dents et des os. Il est très important et encore...
- 13 août 2019
- 2 Min
L'importance des collations post-training
On parle souvent de manger quelque choses avant une séance de sport et on ne pense pas souvent qu'il est tout aussi important de manger...
- 29 juil. 2019
- 2 Min
Timing Repas et Sport
On ne fait peut être pas souvent attention, mais pour optimiser les efforts lors d'une séance de sport, les créneaux repas sont tout...
- 23 juil. 2019
- 2 Min
Un Barbecue sain, c'est possible !
Les beaux jours sont arrivés... finies les raclettes, place au barbecue ! Les barbecues peuvent rapidement devenir des repas...
- 10 juil. 2019
- 2 Min
Les Céréales Complètes
Il existe les céréales complètes et les céréales raffinées. Les céréales complètes sont composées de Son, d'Endosperme et de Germe....
- 20 juin 2019
- 2 Min
BON VS MAUVAIS Gras
D'après le PNNS (Programme National de Nutrition et de Santé), notre alimentation doit être composée de 35% à 40 % de lipides et maximum...
- 20 juin 2019
- 2 Min
Perdre ses poignées d'amour
Elles touchent hommes comme femmes, les poignées d'amour font complexer encore beaucoup d'entres nous. Elles sont souvent difficiles à...
- 20 juin 2019
- 2 Min
Les Protéines
Les protéines font parties des macro-nutriments. Les acides aminés sont quant à eux les éléments de base constituants les protéines....
- 12 juin 2019
- 1 Min
IMC, c'est quoi ?
L'IMC est l'Indice de Masse Corporelle. Il utilise deux variantes : la taille et le poids corporel. Les médecins et les nutritionnistes...
- 26 mai 2019
- 2 Min
Pourquoi les femmes maigrissent moins vite que les hommes?
Nous l'avons tous constaté au moins une fois, les hommes ont plus de facilité à perdre du poids que les femmes. C'est injuste c'est vrai...
- 15 mai 2019
- 2 Min
L'hydratation
Les trois principales ressources indispensables à notre survie sont respectivement l'oxygène, l'eau ainsi que la nourriture. Notre corps...
- 15 mai 2019
- 2 Min
Courbatures et Alimentation
L’alimentation peut vous aider à diminuer le risque de courbatures Vous ne les éviterez jamais totalement, surtout si vous faites un...
- 15 mai 2019
- 2 Min
Le Fer
Je suis carencée en fer, que dois-je faire ? je dois manger beaucoup de viande rouge pour ne pas être en manque de fer ? À quoi sert le...
- 15 mai 2019
- 2 Min
La Cellulite
90 % des femmes en ont, située généralement sur les fesses et/ou les cuisses, la cellulite reste un complexe important des femmes. Mais...
- 15 mai 2019
- 2 Min
Le cholestérol
C’est bien connu, afin de préserver sa santé et d’éviter l’apparition de maladies métaboliques entre autre, il est important de manger...
- 15 mai 2019
- 2 Min
Les macro-nutriments
Les macro-nutriments regroupent les glucides, protéines et lipides Les glucides Les glucides apportent de l'énergie lors d'une séance de...