90 % des femmes en ont, située généralement sur les fesses et/ou les cuisses, la cellulite reste un complexe important des femmes.
Mais qu'est ce que c'est et comment y remédier ?
Déjà , il faut savoir que le poids n'est pas la cause principale de la cellulite !
Mince comme en surpoids, la cellulite n'épargne pas beaucoup de femmes.
Et c'est justement en comprenant d'où elle vient qu'on peut la réduire.
Il existe trois types de cellulites:
Fibreuse (Cette cellulite est la plus difficile à faire partir. Les irrégularités sur la peau sont tout le temps visible et elle est douloureuse au touché).
Adipeuse (Elle est provoquée par un excès de sucre une mauvaise alimentation et un manque d'activité physique).
Aqueuse (cellulite provoquée par la rétention d'eau, une mauvaise circulation sanguine).
La cellulite est en réalité un amas de cellule adipeuse. Elle est caractérisée par la saturation des capacités.
En effet, lorsque ces cellules n'ont plus de place pour stocker, elles gonflent et provoque une réaction inflammatoire : C'est la peau d'orange.
Supprimer toutes les graisses pour se débarrasser de la cellulite n'est pas une solution.
En réalité, ce sont les sucres raffinés qui favorisent le stockage des graisses, engandrant la cellulite.
Alors si il y a bien un aliment à supprimer ou à réduire, ce sont les produits industriels et les sucres raffinés.
Voici quelques solutions pour réduire la peau d'orange:
Tout d'abord, il faut manger du BON gras. Il regroupe les huiles végétales, telles que l'huile d'olive, de noix, de colza de tournesol et encore bien d'autres.
Ce bon gras, vous pouvez aussi le retrouver dans les avocats, les oléagineux ou encore les poissons gras.
Consommez des aliments riches en anti-oxydants (fruits et légumes) afin de renforcer le système veineux de la peau.
SPORT: Vous ne réduirez pas votre cellulite si vous ne pratiquez pas une activité sportive.
Le cardio ne sera pas le sport qui vous aidera le plus.
Afin de voir des résultats, l'idéal est de pratiquer de la musculation avec des exercices tels que les fentes, les squats, le grainage ou encore le soulevé de terre. Ces exercices permettront de débloquer les cellules adipeuses efficacement. En plus, lors de séances de musculation, votre organisme libérera plusieurs hormones dont l'adrénaline et l'hormone de croissance. Celles-ci vont favoriser la lipolyse (destruction des graisses).
Les sports aquatiques sont aussi une bonne solution pour réduire la cellulite. L'eau a une action drainante et fait pression sur le corps de façon à ce que les mouvements musculaires soient plus difficiles à pratiquer.
L'aquabike est un sport complet pouvant offrir des résultats à terme.
Le palpé-roulé: est une technique de massage activant manuellement la lipolyse (destruction des graisses), dans le but d'éliminer la cellulite. Il faut savoir que cette technique est un supplément et s'avère efficace seulement lorsque l'alimentation est équilibrée.
En associant tout ces facteurs, il est fort possible que vous obtiendrez de bon résultats.
On oublie les crèmes miracles qui jouent sur le marketing et on pratique une activité sportive tout en surveillant son assiette !