Faire du sport à jeun ne permet pas de brûler plus de graisse contrairement à ce que l'on pense.
Lorsque l'on fait un effort physique à jeun, le corps se sert et s'alimente donc seul, pour cela il puise dans les réserves.
Mais contrairement à ce que l'on pense, il puise dans les réserves musculaires et non graisseuses.
La masse musculaire est importante pour la santé et le contrôle de poids, en plus il est difficile à récupérer. Puiser dans les réserves musculaires n'a donc pas d'avantage.
Si le sport est fait à jeun, c'est parce que la personne n'a pas faim le matin et qu'il est impossible de manger pour elle et non pour perdre plus de poids.
Il est possible de faire du sport à jeun cependant il faut prendre quelques précautions.
Si la séance de sport se fait le matin à jeun, il faut prendre un repas plus copieux la vieille au soir, pour que le corps puisse avoir encore de l'énergie pour se dépenser le matin.
Ensuite, la séance de sport ne doit pas dépasser 45 minutes, au delà, il y a un risque d'hypoglycémie et de malaise. Et la séance sportive n'aura aucun effet bénéfique.
Faire du sport à jeun est donc possible, mais ça ne doit pas être dans un objectif de perte de graisse car cela ne sert à rien. Donc faire du sport à jeun OUI c'est possible mais ça ne fait pas maigrir.